驾驶人在什么时候可以驾驶机动车驾驶机动车不得连续超过几个小时-足球网站

现实中，一些司机疲劳驾驶，时有发生事故但是，很多人对疲劳驾驶的危害认识不够什么是疲劳驾驶，有什么危害如何防止疲劳驾驶今天就来说说这些话题吧

在日常驾驶中，疲劳驾驶一般是指驾驶员一天驾驶8小时以上，或者连续驾驶4小时不停车20分钟以上。驾驶疲劳可以说是有害的:

第一，感知功能减弱一般驾驶员连续驾驶机动车2—4小时后，中枢神经系统会疲劳，视觉，听觉，触觉迟钝，灵敏度减弱并且对交通标志的识别和辨认能力大大降低，甚至造成错觉，容易发生追尾，碰撞等事故

第二，驾驶运动障碍长时间驾驶机动车，降低了驾驶员肌肉的收缩和调节功能，导致操作的节律紊乱，动作的自动化和准确性降低，有时还会出现异常反应比如紧急情况下把油门当刹车用，严重威胁行车安全

第三，注意力下降伴随着疲劳的出现，驾驶员的思维能力明显降低，注意力范围缩小，注意力的分配和转移困难，有时会忘记操作规则，经常丢失重要的交通信息，甚至走错路线

第四，判断和驾驶失误增加疲劳后，驾驶员的判断和驾驶失误远多于平时，主要表现在掌握方向盘，制动，换挡不当等方面严重的疲劳甚至会导致手臂震颤，肌肉痉挛，运动障碍，甚至驾驶员进入睡眠状态，因此事故是不可避免的

防止疲劳驾驶是保证行车安全的有效途径当你已经感到疲劳时，改善要比阻止它好得多

首先要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果，其次，要科学安排开车时间，注意劳逸结合科学合理安排行车时间和计划，行车过程中注意休息，连续驾驶时间不得超过4小时，连续驾驶4小时必须停车休息20分钟以上，夜间长时间驾驶时，应两人轮流驾驶，交替休息每人要开2到4个小时，尽量不要深夜开车

最后，我们应该注意合理安排我们的休息方式开车时避免长时间保持固定姿势，不时调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，促进血液循环，驾驶一段时间后最好停下来休息一下，下车锻炼腰腿，放松肌肉，防止驾驶疲劳，保持驾驶室空气畅通，温湿度适宜，减少噪音干扰

值得一提的是，疲劳驾驶不仅是一种危险行为，也是违反交通法规的行为《道路交通安全法实施条例》规定，连续驾驶机动车超过4小时不停车或者停车不足20分钟的根据道路安全法，疲劳驾驶的处罚是150—200元连续驾驶高速公路客运车辆超过4小时不停车休息或者停车不足20分钟的，将被处以20—200元罚款，记6分

疲劳驾驶不能被驾驶！不仅危害大，还要承担相应的法律责任即使在归心似箭的时候，我们也必须遵守交通规则，拒绝疲劳驾驶安全永远是回家的捷径

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